El Liceo Coll

Manual para seguir los deportes de nieve

Esquí Alpino: La lucha contra la gravedad y el cronómetro

El esquí alpino se divide en dos grandes bloques: las disciplinas técnicas y las de velocidad. La diferencia radica en la distancia entre las puertas (puertas de viraje) y el radio de giro de los esquís.

• Eslalon (SL): Es la disciplina más técnica. Las puertas son palos simples y están muy próximas entre sí (entre 9 y 13 metros). Requiere una capacidad de reacción explosiva y un juego de pies rítmico. Los esquiadores golpean los palos con las espinilleras para mantener la línea más recta posible.
  • Especialista: Quim Salarich, referente en el circuito de Copa del Mundo por su agilidad en el viraje corto.
• Eslalon Gigante (GS): Considerada la disciplina más completa. Las curvas son más amplias y se requiere una técnica depurada para mantener el canto del esquí cortando el hielo a altas velocidades. Se utilizan esquís con un radio de giro mayor (30m para hombres).
  • Especialista: Arrieta Rodríguez. Joven talento que ha emergido con una gran capacidad de transmisión de fuerza en curvas de radio medio.
• Supergigante (SG) y Descenso (DH): Son las pruebas de velocidad pura. En el Descenso, los esquiadores buscan la «línea de caída» máxima, alcanzando los 150 km/h. La clave aquí es la posición aerodinámica (huevo) y la capacidad de absorber saltos y baches sin perder contacto con la nieve.

Esquí de Fondo: Resistencia aeróbica y eficiencia biomecánica

En el fondo, el motor es el propio deportista. Se compite en dos técnicas principales que cambian por completo el equipamiento y el movimiento:

• Estilo Clásico: El esquiador se desplaza dentro de dos trazas paralelas. El movimiento es similar al de correr, utilizando una cera de agarre en la zona central del esquí para permitir el impulso hacia adelante sin deslizarse hacia atrás.
• Estilo Libre (Patinador): Se utiliza un movimiento divergente (en «V»), similar al patinaje sobre ruedas. Es más rápido que el clásico y requiere una estabilidad lateral del tobillo y una potencia de empuje superior.
• Diferenciación de distancias:
  • Sprint: Pruebas explosivas de aproximadamente 1.5 km. Se corre en formato de eliminatorias hasta la final. (Referente: Jaume Pueyo, especialista en la potencia de salida y el «finish»).
  • Distancia: Desde los 10 km hasta los 50 km (la prueba reina). Requiere una gestión del umbral de lactato excepcional. (Nuestra baza: Marc Colell).

Pero… Alpino vs. Fondo: ¿Motor de Gravedad o Motor de Sangre? La diferencia fundamental no es solo la pendiente, sino la fuente de energía:

• Esquí Alpino (Gravedad): El deportista gestiona la energía potencial que le da la altura. El objetivo es gestionar y generar fuerzas elevadas (especialmente centrífugas) en cada giro y minimizar la fricción. El calzado es una bota rígida que bloquea el tobillo para transmitir cada milímetro de movimiento al esquí.
• Esquí de Fondo (Bioenergía): El deportista es el motor. Se busca la máxima eficiencia cardiovascular. El talón del pie está suelto para permitir el desplazamiento natural. Aquí no bajas la montaña, la conquistas en llano, subida y bajada.
• Esquí de montaña. El esquí de montaña (Skimo) combina el ascenso técnico del alpinismo —usando «pieles de foca» para subir pendientes— con el descenso veloz del esquí alpino, a diferencia del fondo que es puramente llano u ondulado. Mientras el alpino depende de remontes y el fondo de pistas trazadas, el Skimo exige una resistencia extenuante para conquistar la cumbre por medios propios antes de lanzarse montaña abajo. Es, en esencia, la modalidad más salvaje y completa, fusionando la fuerza pulmonar del fondista con la pericia técnica del esquiador de descenso en entornos no tan preparados.

View this post on Instagram

Freestyle: la vertiente acrobática

Estas modalidades premian la dificultad de los trucos, la amplitud (altura) y la recepción limpia. Existen tanto en esquí como en snowboard:

• Slopestyle: Circuito compuesto por módulos (barandillas y cajones) y saltos de gran tamaño. Se puntúa la creatividad y la variedad de los trucos. Se usan esquís de doble espátula (curvados por delante y por detrás) para poder esquiar y aterrizar de espaldas (switch). También se hace con tabla de snow (donde compiten los nuestros).
• Big Air: Un único salto gigante donde el deportista busca realizar su maniobra más compleja. (Referentes: Nora Cornell en snowboard (Javi Lliso no ha clasificado). Pero también se disputa sobre esquís).
• Halfpipe: Un medio tubo de nieve con paredes de unos 7 metros de altura. Los deportistas van de un lado a otro ganando altura para realizar rotaciones y trucos en el aire. (Referente: Queralt Castellet en snowboard. También se disputa la modalidad sobre esquís).
• Skicross / Boardercross: Es la única prueba de freestyle de velocidad directa. Cuatro corredores bajan simultáneamente por un circuito. (Referente: Lucas Eguibar).
• Moguls (Baches): Descenso por una pista de fuertes baches donde se juzga la técnica de absorción, la velocidad y dos saltos obligatorios. Se usan esquís específicos de baches, muy finos, con bastones largos para ayudar al equilibrio en el bacheo. Los esquiadores suelen llevar rodilleras de colores llamativos para que los jueces vean bien el movimiento de sus piernas. Es exclusiva del esquí.

Moguls vs. Aerials. ¿Ritmo o Vuelo?

• Los Moguls son una prueba de ritmo y resistencia. Una pista de pendiente pronunciada llena de montículos de nieve muy seguidos. El esquiador la baja a toda velocidad absorbiendo esos baches manteniendo el tronco recto. En mitad de la bajada, tienen dos saltos obligatorios donde hacen piruetas, pero aquí lo que más puntúa es la técnica de giro en los baches y la velocidad. El tiempo de bajada cuenta muchísimo. Es una carrera contra el reloj y los baches.
• Los Aerials, en cambio, son gimnasia pura sobre esquís. Aquí no hay baches. El deportista baja por una rampa lisa para ganar inercia y sale disparado por un trampolín casi vertical (un kicker). El objetivo no es bajar una pista, sino realizar el salto más complejo posible en el aire: triples saltos mortales con cinco tirabuzones. Se puntúa el despegue, la ejecución en el aire y, sobre todo, un aterrizaje perfecto.

Combinada Nórdica: El desafío dual

Es la unión de dos disciplinas históricas: el Salto de Esquí y el Esquí de Fondo.

• Técnica: Los atletas realizan primero un salto en el trampolín (trampolín normal o grande). La puntuación obtenida se traduce en tiempo de diferencia para la carrera de fondo (método Gundersen). Si saltas muy bien, sales con ventaja en la persecución de fondo. Es el epítome de la versatilidad: requiere ser ligero y aerodinámico para volar, pero potente y resistente para esquiar.

¿Mi favorito? El biatlón, pero ese lo tenéis que ver vosotros mismos.

Nombres propios para estos JJOO:

1. Esquí de Montaña (Skimo): Debutamos con Oriol Cardona, el mejor del mundo, y estaremos muy pendientes de nuestro equipo de relevos (Cardona/Alonso) que es candidato al podio.
2. Snowboard: Contamos con tres bazas para disfrutar. Castellet, Eguibar y el joven Romero conocen bien los podios internacionales. Los tres arrastran problemas físicos, pero son élite, ellos en cross, Queralt en halfpipe.
3. Hielo: Por primera vez en la historia, España tendrá representación en patinaje de velocidad con Nil Llop y Dani Milagros. Y tenemos una pareja de danza (Smart/Dieck) consolidada en el Top 8 mundial que no acudirá sola, hemos batido récord de participación en patinaje artístico. Motivos para sonreír.